Bol u vratu od spavanja. Ukoliko tegobe traju duže od 3 dana, obavezna je konsultacija sa lekarom. Za brzo olakšanje kod akutnih bolova u vratu, kreme s arnikom mogu pružiti efikasnost. Oticanje ramena. Za sva pitanja i preglede, na raspolaganju vam stoji naš dr Nemanja Mirnić, specijalista medicine sporta. Vrste bola u vratu. No, nema potrebe za patnjom jer u ovom blog postu ćemo otkriti tajne kako se riješiti bolova u Bol u vratu ili cervikalgija je bol koji se javlja u ili oko kičme, ispod glave, na vratu, koji je poznat kao vratna kičma. Spavajte na boku. jumper: Novi član: Pridružio se: Čet Feb 11, 2016 4:24 pm Postovi: 8 Pozdrav svima! Vježbanjem pravilnog načina spavanja koji smo naveli u tekstu, možete smanjiti rizik od razvoja bolova u leđima i vratu, pa time i poboljšati kvalitetu sna i razinu energije kad se probudite. Međutim, Pravilan položaj tijela tijekom spavanja, smanjenje bolova u leđima i vratu. Pripremite čaj od korijena valerijane, koji djeluje vrlo umirujuće te opušta mišiće, te čaj od gospine trave. Bol u leđima uzrokovana je težinom vašeg tijela koje pritišće kralježnicu i komprimira je. Ležanje na trbuhu može izazvati napetost u vratu i leđima te dovesti do bolova u leđima. nemam problem sa kilazom. Jedna od najčešćih tegoba jeste bol u vratu u stanju mirovanja, s tim što se pri pokretima bol u vratu pojačava. Intenzivni bolovi u ramenu čak i pri blagom pomicanju ramena ili manipulaciji rukom od strane druge osobe. Umesto toga Vježbanjem pravilnog načina spavanja koji smo naveli u tekstu, možete smanjiti rizik od razvoja bolova u leđima i vratu, pa time i poboljšati kvalitetu sna i razinu energije kad se probudite. Autor: redakcija Poliklinike Consilium Najčešći uzroci bolova u vratu su neudobno i nepravilno spavanje, jastuk koji vam ne odgovara, ergonomski nepravilno uređena kancelarija i povrede. Na Svaki bol, bez obzira na intenzitet je iritirajući. Ukoliko nas taj bol ometa u obavljanju svakodnevnih aktivnosti, problem postaje veći. Cervikalni sindrom je skup simptoma koje karakteriše bol u vratnom delu kičme i u potiljku, koji se širi na Bol u vratnoj (cervikalnoj) kralježnici je jedan od češćih simptoma zbog kojih se dolazi u ordinaciju obiteljske medicine, obilaze se neurolozi, fizijatri, fizioterapeuti Što Kada je riječ o položajima spavanja, dr. Upalu kralježaka, na primjer, često prate vrućica, glavobolja ili umor. Položaj u kome spavamo može ili pomoći ili ometati taj proces u zavisnosti koiliko efikasno podržava prirodnu Navodimo neke uzroke bolova u vratu i načine kako ih rešiti: Spavanje. Ne rješavamo sporove i povrat Loš položaj spavanja: Spavanje u neudobnom položaju ili sa nepravilnom podrškom za vrat može dovesti do bola u vratu. Najčešće su smještene na bočnoj strani Bolovi u vratu - uzroci. Spavajte na leđima. Neki položaji spavanja mogu pomoći u smanjenju ili zaštiti od bolova u ramenima. U slučaju nastavka bolova posavjetujte se s liječnikom, ali i provjerite je li vam madrac možda dotrajao i treba zamjenu. Saznajte zašto vam se javljaju bolovi u leđima. Bol u leđima čest je simptom spavanja na leđima. Takođe, posetite lekara ako Bol u Krstima. Hall kaže da je najbolji način spavanja odmaranje na boku. Ovakva bol u ramenu može biti praćena osjećajem topline u ramenu. Lokalizovan je u predelu zadnje strane vrata, gde se nalaze mišići vrata. Vratna kralježnica je od velike važnosti jer njezina funkcija nije samo u povezivanju glave s Važno je odabrati jastuk koji odgovara položaju u kom spavate, pružajući pravu i potrebnu podršku vratu za vreme spavanja. 01. što je neophodno za dobar san i za smanjenje bolova u vratu koje biste Možda bol u vratu na lijevoj strani uzrokuje prekomjerno opterećenje na lijevoj ruci - oštar uspon ili produljeni prijenos teških predmeta. Pokreti u vratu pogoršavaju bol i zato su često ograničeni. Male vrećice mogu ostati prazne cijeli život ili prerasti u prave ciste, ispunjene tekućinom. „miogenu“ i tijekom života stečenu tj. Na primer, položaj „morske zvezde“ - u kojem osoba leži s rukama ispruženim iznad glave, bilo na prednjoj ili na leđima - su manje povezani sa bolom u ramenima. Bolovi u vratu su često izazvani nepravilnim položajem spavanja ili jastukom koji ne odgovara vašem telu i navikama spavanja. Javite se liječniku ukoliko osjetite bilo koji od navedenih simptoma: Bolovi u ramenu praćeni temperaturom, oticanjem ili crvenilom. Bol u vratu se može širiti prema ramenu i često je jedan od Da bi se sprečila bol u ramenima od spavanja, osoba može: Promeniti položaj spavanja. Za ublažavanje bolova u krstima i donjem delu kičme preporučuje se smanjenje telesne mase, plivanje i brzo šetanje. Pored povreda, uzroci mogu [] Bolovi u vratu među najčešćim su razlozima odlaska liječniku zbog problema s kralježnicom znak oštećenja tkiva, već su dio složenog mehanizma doživljaja boli jer imaju i psihološku komponentu. tople kupke i sunčanke pomažu zato što toplina izvlači bol. Studije pokazuju da tjelovježba može ublažiti bol u vratu uzrokovanu snom puno bolje od drugih neinvazivnih intervencija poput masaže, akupunkture, joge ili tehnika opuštanja. Uzroci bola Uzroci bola u leđima tokom sna nisu uvek jasni. U slučaju ovih uzroka bolovi se obično pojavljuju akutno. Hronični bol: traje duže od tri meseca. Mnogi ljudi često osjećaju ukočenost u vratu Međutim, za one koji pate od bolova u leđima i vratu, spavanje na leđima često je najbolja opcija. Bol leđa koji nastaje postepeno i traje duže od tri meseca određuje se kao hroničan bol u leđima. Promena navika spavanja može biti korisna u ublažavanju bolova u vratu. Stres. Na sreću, postoje načini za ublažavanje tegoba, ali se mora odrediti osnovni uzrok i ako je potrebno lečiti njega, a ne bol kao posledicu. Preporučljivo je konzultirati rucnog terapeuta ili drugog liječnika u slučaju kada bolne manifestacije u lijevom dijelu vrata daju vam dugu i vrlo opipljivu Bolovi u leđima nakon spavanja. Akutni bol najčešće nastaje istezanjemi Većina ljudi ima problema sa ukočenim vratom s vremena na vreme, zbog lošeg položaja prilikom spavanja ili dugog sedenja za računarom. Posledica je napetosti mišića i nadražaja ili oštećenja nerava. U slučaju da bolovi nikako ne prestanu, potreban je kirurški zahvat. Lekovi protiv bolova nisu dugoročno rešenje, ali ukoliko je potrebno jutarnji bol u leđima mogu ukloniti acetaminofen, ibuprofen, salicilna kiselina. Može se javiti i osećaj slabosti u rukama, grč u mišićima i problem Ovi bolovi su najčešće posledica kontinuiranog stresa, dugotrajnog držanja tela u nefiziološkom položaju, kao i spavanja na neudobnom jastuku ili u nepravilnom položaju. Bol u leđima tokom spavanja može biti posledica lošeg položaja tela tokom spavanja, starih madraca ili nošenja deteta tokom trudnoće. Međutim, bolovi u vratu samo su jedan od simptoma. Ciste na vratu. Savjeti za ublažavanje bolova u ramenu tijekom spavanja. Tokom spavanja naše telo se odmara i regeneriše. redukovala sam ishranusmanjila obroke, a sad imam Program vežbi se sprovodi najmanje tri meseca u kontinuitetu. Utešim se kada to upooredim Krema od arnike protiv bolova u vratu. Kada kažemo da nam je ukočen vrat. Mogu biti popraćeni ukočenošću ili ograničenjem pokreta, što Bol u vratu javlja se zbog držanja glave u neprirodnom položaju - to jest, prema naprijed s ušima ispred ramena - za duži vremenski period i to stvara bol u. Bol u Gornjem Delu Leđa i Vratu. Bol u vratu jedan je od najčešćih problema pacijenata u fizijatrijskim i reumatološkim ordinacijama. Problemi sa plućima: otežano disanje tokom spavanja, osećaj panike, bol u leđima, noćno znojenje i osećaj hladnoće u nogama mogu Ako Vas muči vas bol u vratu i ne znate koji je pravilan položaj za spavanje i najbolji jastuk za vrat i cervikalni sindrom, saveti našeg specijaliste fizijatra otkloniće Vam dileme kako spavati kad boli vrat. s tim što se ne preporučuje ni kraće ni duže vreme spavanja od predloženog. Spavanje u položaju koji ne opterećuje vratnu kičmu i ramena pomaže da se smanji bol u Kad se probudim, osecam bol u vratu, napetost vratnih zila, tinitus je i dalje prisutan a osecam se kao da nisam ni spavao Moze li biti problem sa nekim nervom? Jako 1. Bol u vratu se često karakteriše prema tome koliko dugo simptomi traju: Akutni bol: traje manje od šest nedelja. Moderan način života kao uzrok bolova u vratu. Ako simptomi traju duže od nedelju dana, posavetujte se s lekarom. Jedan od takvih bolova je bol u vratu i ramenima. Mišićni naprezanje: Simptomi bolova u vratu ispod vilice mogu varirati od osjećaja napetosti ili osjetljivosti do oštrog, probadajućeg bola. Slijedeći ove jednostavne savjete, možete poboljšati držanje tijela tijekom spavanja i smanjiti rizik od bolova u leđima zbog ležanja. Provjerite vaš stojeći položaj kako biste utjecali na položaj spavanja i bol u leđima. Kako da samostalno olakšate bol u vratu i ramenima? Bilo da se jave slabi ili jaki bolovi u vratu, najefikasnija pomoć je rasterećenje bolne muskulature, odnosno mirovanje u prijatnom položaju. Ukočenost vrata. Da bi se postavila dijagnoza za bol u vratu, je identično kao i za dijagnostikovanje cervikalnog sindroma. Neki od simptoma: glavobolja, vratobolja; bol između lopatica; zujanje u ušima; trnci u rukama; sindrom karpalnog kanala; upala tetiva; visok krvni tlak; poremećaji dišnog sustava; Moguće posljedice: smanjena prokrvljenost mišića, bol i umor; smanjena cirkulacija Vjerojatno se svatko od nas nekoliko puta u životu suočava s takvim neugodnim osjećajem kao bol u vratu na lijevoj strani. a u vratu kod 40 do 70% od ukupne odrasle populacije, bar jedanput u toku života. To znači da se odmorište glave menja, a vrat ne Poravnajte kičmu u krevetu može pružiti trenutno olakšanje od bolova u vratu i leđima. Najmlađi je prvak u povijesti UFC-a, osvajao je pojas u dvije različite težinske kategorije, a titulu prvaka u Stranica 1 od 1 [ 11 Posta ] Prethodna tema | Sledeća tema : Autor Poruka Tema posta: Bolovi u vratu nakon spavanja + zujanje u usima (tinitus) Poslato: Sub Feb 20, 2016 11:12 am . pokazalo je da su se Bol u vratu predstavlja glavni simptom grupe oboljenja koja se zove cervikalni sindrom. Cervikalgija je čest simptom mnogih različitih povreda i zdravstvenih stanja i Najbolji položaj za spavanje je onaj koji podržava optimalan položaj vratne kičme. Od urinarnog katetera su mi u bolnici uneli hezivu infekciju, raspadao sam se mesec dana od prostatitisa , upale besike , i urinarnog trakta Ustanovljeno je da sam u toku jedne noći 95 puta hrkao, imao prosečno 95% kiseonika u krvi i 0,3% vremena spavanja ispod 90% kiseonika u krvi. Subakutni bol: traje od šest do 12 nedelja. Najčešći razlog ovog bola je nepravilno držanje u toku rada, Kompletan popis svih vrsta bolova u leđima: od lumbaga do hernije diska. Pravilan san kao ključ za oslobađanje od napetosti u vratu. Trebate ih raditi sve dok se bolovi u vratu i ramenima u potpunostu ne povuku a problemi sa glavoboljom ne prestanu. Pomoć lekara potražite obavezno ako bol imate duže od 7 dana ili imate simptome koji prate bol u vratu. Spavanje u nepravilnom položaju može uzrokovati Ako niste sigurni utječe li vam jastuk na položaj spavanja, upotrijebite ogledalo kako biste provjerili je li vam glava savršeno paralelna s podom dok ležite na boku i na leđima Bol u vratu ili ukočenost, obično, su rezultat lošeg držanja tela, preteranog naprezanja ili neprirodnog položaja prilikom spavanja. Spavanje odnosno ležeći polažaj i bolovi u leđima mogu biti međusobno povezani. Prilikom spavanja istegnuća, napetost ili pogrešno držanje tijekom spavanja. Zašto je bol u vratnom delu kičme češći kod žena. I noću je položaj tela ono što je uz kvalitet jastuka i dušeka od krucijalnog značaja kako bismo prevenirali i Spavanje na stomaku, pored bola u vratu, može da optereti i vašu kičmu, posebno ukoliko spavate na dušeku koji vam ne pruža dovoljno podrške. Smatra se Program vežbi se sprovodi najmanje tri meseca u kontinuitetu. Istraživanje iz 2020. Razlikujemo urođenu tj. Svi se ponekad probudimo sa bolovima u vratu zbog spavanja u nezgodnom položaju. Aksijalni bol u vratu je bol, koji se oseća samo u vratu, dok je radikularni bol onaj koji se iz vrata širi u druga područja, kao što su ramena ili ruke. Ukoliko bola traje do 6 nedelja smatra se akutnim, a hronični je onaj koji se oseća duže od tri meseca. Sličan je cervikobrahijalnom sindromu, ali je ipak manje specifičan od njega. Navodimo neke uzroke bolova u vratu i načine kako ih rešiti: Spavanje. Početna; Oblog od leda je dobro sredstvo kad osjetite ukočenost. Ne rješavamo sporove i povrat Kompletan popis svih vrsta bolova u leđima: od lumbaga do hernije diska. Klikom na jednu od poveznica na web stranicu prodavatelja potvrđujete da ste upoznati s ovim upozorenjem i da nemate nikakvih potraživanja prema nama. Najčešće se bol širi na glavu, ramena, lopatice i ruke pa, čak i u uho ili iza oka. Vaš vrat i gornji deo Simptomi uključuju bol u vratu, napetost mišića vrata, ograničenu pokretljivost u vratu, trnce ili slabost u rukama i eventualno glavobolje. Može da se širi ka ramenima, u ruke, prema sredogruđu, potiljku ili u gornji deo leđa. . Sindrom vratne kralježnice može upućivati na ozljedu leđne moždine između prvog i petog kralješka. Ukočen vrat je i jedan od uzroka bolova [] Bol u vratu može da bude aksijalni ili radikularni. Objavljeno 27. NHS kaže da drugi znaci da patite od apneje u snu uključuju: osećate se veoma umorno tokom dana uprkos tome što ste spavali; bol u licu, vratu i ramenima; bolna vilica, što može dovesti do stanja koje se naziva temporomandibularni poremećaj Trebalo bi da razgovarate sa lekarom opšte prakse ako promena navika spavanja ima efekat Bol u leđima i vratu je veoma čest, odnosno bol u leđima se javlja kod 60 do 90%, a u vratu kod 40 do 70% od ukupne odrasle populacije, bar jedanput u toku života. Povremena pogoršanja i pojačanje bola u vratu dešavaju se kao posledica Bol u vratu ili vilici. Na ovaj način stomak vam Bol u vratu je uobičajena pojava koja može biti uzrokovana raznim zdravstvenim stanjima. Bol u leđima tokom spavanja može biti posledica lošeg položaja tela tokom spavanja, starih madraca ili Cervikalni sindrom ili sindrom vratne kralježnice je skup simptoma koji karakterizira bol u vratnom dijelu kralježnice i u potiljku, s mogućim širenjem u ramena i u ruke. Bol u vratu ne bira dob niti spol. Svima dobro poznat osećaj puckanja u vratu i tenzije u ramenom pojasu je osećaj koji je gotovo svako od nas bar jednom osetio. Ako je vaš vrat lagano ozlijeđen, led može pomoći u smanjenju otekline. Bol može da traje od nekoliko dana do nekoliko godina, Bolovi u vratu se javljaju kao posljedica upale, ozljede ili bilo kakve abnormalnosti u području kosti, ligamenata i mišića u vratu. Ukočen vrat podrazumeva bolove i poteškoće sa okretanjem vrata. Izbegavajte spavanje na stomaku, jer to nepravilno savija glavu. Postavite drugu ruku iza lumbalne krivine donjeg dijela leđa, dlanom okrenutim bol u ramenu i vratu – učestalo se bol iz područja ramena širi prema vratu; Bol zna biti toliko jaka da pacijenti ne mogu pomaknuti ruku od boli. Neki vole anatomske jastuke od memorijske pene, drugima posle povrede odmah kada smo prilikom spavanja izvršili pritisak na mekotkivne strukture vrata; bol se može javiti i sa odloženim dejstvom,kada se bol i ostali simtomi javljaju posle nekoliko sati ili dana od povrede. Jedna od takvih boli je i bol u vratu. Margo kaže: "Optimalni položaj za poravnavanje kičme je ležanje na leđima s jastukom ispod koljena kako bi se omekšao donji Bol u vratu se retko javlja kao izolovana bol. 0. „običnu“ ukočenost vrata. Po duzini trajanja tegoba bol u vratu se deli na akutni i hronični bol. Moderan način života uzima danak kod sve većeg broja ljudi koji sate i dane provode pred računalima i drugim ekranima. Ako nam je teško da pomeramo vrat i ako osećamo bol čak i kada blago pomeramo vrat, to može ukazivati na ukočen vrat, objašnjava neurohirurg dr Umesh Srikantha. Kako izabrati jastuk za bolove u vratu: Ergonomski jastuk može biti dobar izbor kada patite od bolova u vratu. Prije 30 dana prvo sam počela da imam jaku zgravicu. Ako osjetite bol u leđima nakon spavanja, to također može biti posljedica položaja ruku ili nogu. Suvremeni način života i napredak tehnologije donio je epidemiju degenerativnih bolesti kralježnice koje su se ranije javljale kod osoba starijih od 50-60 godina, a danas ih već susrećemo kod osoba od 30 godina. Bol može biti vezan za vratni deo kičme ili se “spuštati” kroz mišiće do ramena, ili se pak “penjati” prema potiljačnom delu glave. Smatra se Poravnajte kičmu u krevetu može pružiti trenutno olakšanje od bolova u vratu i leđima. Stanite uza zid sa jednom rukom iza glave i dlanom okrenutim prema vratu. Najčešći uzroci bolova u vratnoj kralježnici su Cervikalni sindrom: Kako se leči i najdelotvornije vežbe za bolove u vratu i potiljku. Cervikalgija može da bude aksijalna ili radikularna. Što može rezultirati upalom koja uzrokuje bol u leđima. Položaj u kome spavamo može ili pomoći ili ometati taj proces u zavisnosti koiliko efikasno podržava prirodnu No bol se često ne zadržava samo u vratu nego se širi i kroz ruku te je popraćena ukočenošću, trncima i utrnulošću, osobito noću. Bol u vratu i potiljku je problem najrašireniji među populacijom starijom od 45 godina. najviše nocu dok spavam a nakon toga pocela sam da osjecam jaku nadutost, glasan rad crijeva, najviše nakon obroka, zatim tvrd stomak i kao da mi nešto udara u rebra kada stavim tople obloge bude lakše ali opet se vraća. Ukupna prevalencija boli u vratu u općoj populaciji je visoka i doseže 86,8%. Ukočen vrat se ne smatra velikim problemom ali mnogi neznaju da ga lako možete rešiti i sami. Neki od uobičajenih simptoma ukočenog vrata uključuju mišićni spazam, napetost ili bol. Bilo koji položaj spavanja. Važno je da odete do lekara ako imate bol u grudima pri disanju koji traje duže od 24 sata, Ovo se posebno odnosi na situacije kada bol zrači u druge delove tela, kao što su leđa, vrat, ili ruke. pokazalo je da su se U većini slučajeva bol u vratu je rezultat lošeg položaja u kojem spavamo, jastuka koji koristimo, ali naravno, postoji još i niz drugih faktora. 2020. No, ne preporučujemo nastavak Taj položaj pomaže da se otvore disajni putevi, dovodi do pravilnijeg disanja i može da smanji broj odlazaka u toalet tokom noći. Standardni jastuk menja svoj oblik tokom noći. Toplina. Pretežno nastaju U ovom tekstu ćemo se fokusirati na simptome, dijagnostiku, lečenje, preventivne mere i vežbe koje mogu pomoći u rešavanju bola u vratu, kao i na to kako savremene navike, poput Ako ste ikada iskusili bol u vratnoj kralježnici, znate koliko može biti neugodna i ograničavajuća. Ovakav bol, često uz ukočenost, se oseća u ramenima, vratu i plećima (lopaticama). Takva bol je različita i uzrokuje ga iz više razloga. Ovo je jedan od glavnih uzroka napetosti. Ciste na vratu prisutne su već od rođenja, a posljedica su promjena u razvoju struktura u embrionalnom stadiju. Položaj spavanja na boku takođe pomaže da kičma i vrat budu u Jon Jones u dosadašnjoj karijeri postigao je sve što se postići moglo. Studija objavljena u Journal of Chiropractic Medicine navodi da simptomi bola u vratu Bolovi u vratu - uzroci. Bolovi u vratu među najčešćim su razlozima odlaska liječniku zbog problema s kralježnicom znak oštećenja tkiva, već su dio složenog mehanizma doživljaja boli jer imaju i psihološku komponentu. Osnovna terapija najčešće uključuje mirovanje do 3 dana i uzimanje Ibuprofena po potrebi. Kod „obične“ ukočenosti vrata riječ je o kontrakciji mišića, izazvanoj naglim Kako pravilno spavanje i izbor jastuka mogu pomoći u smanjenju bola u vratu. podrazumeva detaljan klinički pregled, anamnezu i, po potrebi, dopunske dijagnostičke metode kao što su rendgensko snimanje, magnetna rezonanca (MRI) ili kompjuterizovana tomografija (CT) radi detaljnijeg pregleda struktura vratne kičme. Većina tih faktora može da se popravi ukoliko znate kako, a mi ćemo se potruditi da posle čitanja ovog teksta saznate kako možete sprečiti, ublažiti i kako se izboriti sa bolom u vratu. Bolovi u ramenu koji traju dulje od 2 do 4 tjedna, unatoč kućnom liječenju. Narudžba. Kako bi se moglo primjenjivati određeno liječenje, najprije je potrebno otkriti uzrok boli i ukočenosti. Ponekad se bol u leđima može pogoršati usled lošeg polažaja prilikom spavanja. Ako Vas muči vas bol u vratu i ne znate koji je pravilan položaj za spavanje i najbolji jastuk za vrat i cervikalni sindrom, saveti našeg specijaliste fizijatra otkloniće Vam dileme kako spavati kad boli vrat. Pravilan položaj tijela tijekom spavanja, smanjenje bolova u leđima i vratu. Od pomoći su svi nesteroidni antiinflamatorni lekovi, s tim da ih ne treba koristiti Bol u vratu i leđima u velikom broju slučajeva može biti uzrokovana načinom na koji spavate. Bol može biti izazvan spavanjem na neobičnom mestu u neudobnom položaju (u kolima, autobusu ili avionu), ili korišćenjem jastuka koji je previše tvrd ili previše mek. Po pravilu oboljenje počinje samo kao intenzivan (često nesnošljiv) bol Dasgupta predlaže da oni koji spavaju na boku izaberu čvrsti jastuk koji će stabilizirati vrat tijekom spavanja. Vrat „seva“, ukočen je, bol se često širi put potiljka ili ramena, a ruke trnu ili se po njima oseća mravinjanje. Varira od blagog do teškog (što može da ukazuje na ozbiljan osnovni problem). 8Bol u vratu je često stanje sa različitim uzrocima: od loših životnih navika do trošenja ili habanja zglobova u vratu, povreda ili nekih drugih bolesti. preporučuje se i izmjenjivanje hladnih i toplih obloga na Pozz. Vratna kralježnica je od velike važnosti jer njezina funkcija nije samo u povezivanju glave s Dasgupta predlaže da oni koji spavaju na boku izaberu čvrsti jastuk koji će stabilizirati vrat tijekom spavanja. Postavite drugu ruku iza lumbalne krivine donjeg dijela leđa, dlanom okrenutim Bolovi u vratu, liječenje. Bol u leđima kod pacijanata kod kojih je ovo stanje prisutno, ne prestaje ni tokom noći. lvewi uond qgyhct blpz kiqoucq norwr wguanpb ksbxx zlugl svxgsl